Los beneficios del trabajo de sombra y lo que significa para ti

Esta mañana iba de camino a la playa cuando de repente me di cuenta de lo mucho que me han ayudado los beneficios del trabajo de sombra a sentirme mucho mejor que hace apenas un año. Y me hizo preguntarme qué era exactamente lo que hacía por mí. ¿Y sería capaz de explicártelo con palabras fáciles de entender? Para que tú también puedas disfrutar de los beneficios del trabajo de sombra.

Así que, cuando llegué a casa, me senté y elaboré una lista con los seis principales beneficios del trabajo de sombra. Espero que también te ayude en tu camino.

Los 6 principales beneficios del trabajo de sombra

Cuando organicé mis pensamientos y miré hacia atrás en los últimos años, pude ver un patrón claro que muestra cómo el trabajo de sombra te lleva de un beneficio a otro. En primer lugar, te proporciona una mayor consciencia de ti mismo. Luego, a través de esa mayor autoconsciencia, te da más autocontrol.

Obviamente, el autocontrol te lleva a una mayor confianza en ti mismo. Y una mayor confianza en ti mismo te permite tener una mayor empatía con la gente que te rodea. Todo esto te proporciona una mayor paz interior. Lo que inevitablemente lleva a una transformación personal tan grande, y tan profunda, que apenas podrás reconocerte dentro de no mucho tiempo.

Casi todo el mundo llega a un punto en su vida en el que siente la necesidad de empezar a mirar hacia dentro. Probablemente esto te esté ocurriendo ahora mismo y te haya traído hasta aquí. El mundo exterior ya no es suficiente. Y necesitas desesperadamente una realineación contigo mismo, puede que ya hayas buscado orientación o terapia, pero aun así, no estás satisfecho con lo que has encontrado.

Y aquí es donde el trabajo de sombra puede ser muy útil. Sólo lo puedes hacer tú. Y para poder hacerlo con eficacia, te ves obligado a abrirte a ti mismo. Si sigues escondiéndote o huyendo, no podrás cosechar los beneficios. Por lo tanto, la única manera es bucear en lo más profundo de tu mente, ser brutalmente honesto contigo mismo, y aceptar lo que encuentras en las profundidades de tu alma.

El lado más oscuro de ti mismo

El lado más oscuro de ti mismo es esa parte de ti que no quieres reconocer. Es la parte que no aceptas, que te aterra y que no quieres que los demás vean. Sin tener en cuenta que, al ocultarla, la expones involuntariamente al mundo que te rodea.

No te dejes engañar por la gente que te hace creer que la raíz de tus sombras se encuentra en tu infancia. Es mucho más profundo que eso. Tu niño interior no es una víctima, y tú tampoco lo eres. Eres el subproducto de una decisión que tomaste hace tanto tiempo que el mundo entero se ha olvidado de ella.

El trabajo de sombra es lo que haces para descubrir quién eres y liberarte de la responsabilidad inconsciente que sientes no sólo por tú lado oscuro, sino también por el de las personas con las que interactúas de cualquier forma que puedas imaginar.

Profundicemos en los seis principales beneficios del trabajo de sombra.

Aumento de la autoconsciencia

El trabajo en la sombra te obliga a mirar hacia dentro y a ver, reconocer y, finalmente, también aceptar lo que encuentras. Esto te presenta una comprensión más amplia y profunda de ti mismo como ser humano, de tus miedos, tus defectos y otros rasgos indeseables que seguramente encontrarás mientras exploras las profundidades de tu ser. Esta es la fase más dolorosa y difícil del trabajo de sombra.

También es el periodo en el que la mayoría de la gente abandona. Porque simplemente es demasiado doloroso. Definitivamente puedes pasar por momentos de ansiedad y depresión en este primer paso del trabajo de sombra. Te invito a ser valiente y a aguantar. Sigue observándote, mejorará.

Una cosa útil que puedes hacer en esta fase es simplemente mirar, sin juzgar. El juicio es lo que te hizo apartar la mirada. El veredicto de tu lado oscuro hizo que siguiera vivo. Verás, una sombra sólo puede parecer real cuando bloqueas la luz. Tu visión sin juicios es la luz que revela que tu lado oscuro sólo puede existir por tu opinión. Una vez que sueltas tu opinión te liberas de las sombras que inventaste y de las que huiste.

Más autocontrol

Tu práctica de la observación interior y tus incansables intentos de mirar pero no culpar, hacen que poco a poco desarrolles un nivel de autodisciplina que no muchas personas son capaces de alcanzar en su vida actual sin la exploración del Ser. Tienes que entender que no estoy hablando del tipo de disciplina que utilizas en tu vida diaria para completar una determinada tarea en tu trabajo, o tu rutina de ejercicios, o tu dieta saludable. Este tipo de disciplina sólo está relacionada con tus pensamientos.

Pensar sin juzgar no es natural para ningún ser humano. Para que conviertas incluso tus pensamientos inconscientes en observaciones sin juicios en lugar de ideas opinadas, necesitas ser increíblemente autodisciplinado. Corregir cualquier pensamiento sentencioso es difícil, por no hablar de todos los pensamientos sentenciosos que cruzan tu mente a lo largo del día.

Espero que sea obvio para ti que esta parte del trabajo de sombra es extremadamente beneficiosa para tu autocontrol. Te has hecho consciente de la fuente de tus pensamientos y de tu comportamiento, y con el tiempo verás que podrás intervenir en ciertos patrones de pensamiento y hábitos de comportamiento que están totalmente basados en un pensamiento erróneo. Y tú, mi querido amigo, ganarás la capacidad de decidir lo que piensas y de elegir si quieres mantener un pensamiento vivo o si simplemente quieres dejarlo ir.

Mayor confianza en tí mismo

La consecuencia natural de un mayor conocimiento de uno mismo y de un mayor autocontrol es claramente una mayor confianza en uno mismo. Cuanto más te permitas ver lo que hay dentro de ti y lo hagas con una actitud no crítica, más crecerá tu confianza en ti mismo. Es el juicio inconsciente de quién eres lo que mina tu autoconfianza.

En el fondo sabes quién eres. ¿Cómo podrías estar aquí si no? Y sabes que fuiste tú quien miró hacia otro lado para intentar encontrar o incluso crear un tú mejor. ¿Cómo ibas a construir una verdadera autoestima sobre una base tan irreal que para mantenerla viva tenías que mantener tu visión fijada en cualquier otra cosa que no fuera tú mismo?

Saber quién eres te da una tremenda confianza en ti mismo. Y es ese tipo de confianza en ti mismo el que brilla en todo lo que dices o haces, sin que menciones nunca una palabra sobre la confianza que tienes en ti mismo.

Mayor empatía

Cuando sabes quién eres, desaparece la necesidad de mostrar quién quieres que los demás piensen que eres. Y esto abre una dimensión totalmente nueva para preocuparse de verdad por los demás. Ahora no necesitas alimentar constantemente una imagen de ti mismo basada en una mentira, que necesita la confirmación continua del mundo externo que te rodea para mantener la falsa apariencia de quien eres. Ahora no necesitas a otras personas para mantener tu identidad falsa. Ahora eres consciente de tu Ser y eres consciente de la naturaleza indestructible de los fundamentos que tiene.

Así que, donde antes te pasabas el día consciente e inconscientemente utilizando a otras personas para confirmar tu carácter imaginario. Ahora puedes invertir naturalmente tu energía y tu tiempo en establecer conexiones reales y sinceras con las personas que te rodean, sin necesidad de obtener nada de ellas.

Esto revelará un nuevo mundo en el que se pueden construir relaciones más profundas y significativas. Y mediante la práctica de la observación sin juicios de valor de ti mismo, también tendrás una mayor capacidad para mirar a otras personas de la misma manera. Simplemente en la observación, con compasión, comprensión y amor. ¡Esto es lo que yo llamo un beneficio!

Aumento de la paz interior

¿Qué crees que ocurrirá cuando sepas quién eres, tengas el control de tus pensamientos, confíes en los fundamentos de tu Ser y pierdas la necesidad de obtener algo de otras personas y ganes la capacidad de conectar a un nivel más profundo con casi cualquier persona?

La paz interior es la respuesta. Esta es tu recompensa por el trabajo de sombra. Tus incesantes esfuerzos te llevarán a la paz. No hay otro resultado posible cuando el juicio desaparece. Eso no significa que ya no tendrás una opinión. Simplemente significa que no estás apegado a esa opinión.

Tu paz interior permanecerá intacta independientemente de lo que ocurra en el mundo. Mientras sigas siendo observador y estés atento a cualquier pensamiento que estés deseando mantener vivo, y no estés dispuesto a dejarlo ir, tendrás éxito y alcanzarás un estado de paz interior que puede durar tanto como tú decidas que dure. Este es un verdadero regalo que no muchas personas experimentarán en su vida. Y tú puedes dártelo a ti mismo.

Transformación personal

Este es el beneficio final y completo del trabajo de sombra que engloba todos los beneficios. Tu transformación personal tal vez no sea visible para todo el mundo, pero sin duda puedes sentirla. Sigues sintiéndote como tú, pero, sonríes más a menudo, muy pocas cosas consiguen alterarte, tus emociones son más estables, sientes una conexión más profunda con las personas y el mundo entero que te rodea, y te sientes agradecido y alegre, no por las condiciones externas de tu vida, sino mucho más por el entorno interior que te ha permitido florecer y ser bañado en luz.

Ahora las sombras pueden seguir apareciendo, pero has adquirido el conocimiento y la fuerza para reconocerlas en cuanto se manifiestan. Ahora una sombra ya no equivale a miedo, es sinónimo de una oportunidad para ganar paz y una conexión aún más profunda con quien eres. Y a través de esa conexión, has desarrollado la capacidad de reconocer exactamente la misma luz interna en los demás. Y en algunas ocasiones, incluso puedes ser capaz de iluminar temporalmente las sombras del mundo que te rodea, para que se inspiren a hacer su trabajo de sombra y brillen desde dentro, igual que tú.

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