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Seas optimista o pesimista, la realidad es que el mundo para la mayoría de la gente está lleno de sufrimiento. He tenido grandes momentos en la vida, he viajado por el mundo como atleta olímpico, he conocido a gente estupenda de todos los rincones del planeta, también me viene a la mente mi precioso viaje a Bali, y no puedo evitar recordar algunos momentos increíbles con varias ex novias. Y en los últimos años, la amistad con mi mejor amigo me ha dejado unos recuerdos inolvidables. Pero los momentos de sufrimiento siguen superando con creces esos bellos momentos. Y es seguro que para la mayoría de vosotros es lo mismo.
Entonces, cuando nuestras vidas no son más que una cadena continua de acontecimientos desafortunados, de vez en cuando iluminados por un momento brillante de alegría y felicidad, ¿cómo podemos ser felices en un mundo de sufrimiento?
Cómo ser feliz en un mundo de sufrimiento
La clave para ser feliz en un mundo de sufrimiento está en tu mente. Cuando te entrenas para percibir la vida de forma diferente y creas hábitos mentales saludables, puedes empezar a experimentar la felicidad más a menudo. Incluso en los momentos de dolor y desesperación. He descubierto que estas 6 cosas te ayudarán a ser feliz en la vida, sin importar las circunstancias.
- Saber que todo es temporal
- Vive sin expectativas
- Aprende a desprenderte de lo que amas para vivir el ahora
- Tómate un tiempo a solas a diario
- Conecta con la naturaleza tan a menudo como puedas
- Saber que al final estarás bien
Lo más probable es que ya hayas oído hablar de estas cosas. Pero no hay mucha gente que sepa cómo cambiar su mentalidad para conseguir esta actitud y poder ser feliz mucho más a menudo. Así que echemos un vistazo a cada una de ellas y veamos cómo tú también puedes cambiar tu mentalidad sobre el mundo.
Saber que todo es temporal
Por muy triste que sea a veces, en este mundo del tiempo, donde todo tiene un principio y un final. Todo es temporal. Todo lo que puedes ver está sujeto a cambios. Pero no sólo las cosas que puedes ver. También las cosas que piensas y sientes cambiarán con el tiempo. Todo lo que pueda medirse en el tiempo de una manera u otra dejará de existir tarde o temprano.
Esto va en contra del comportamiento humano de querer conservar, sobre todo, las cosas buenas. Intentas permanecer en una relación que ya no funciona. Las cosas cambian en el trabajo, la gente va y viene, pero tienes miedo de dar el salto y hacer un cambio para ti también. Y tu cuerpo empieza a decaer en algún momento. Y te causa sufrimiento y tristeza, pensando en tiempos mejores en los que aún estabas en forma y con vitalidad.
Pero nadie puede escapar a la prueba del tiempo. Y es mejor que te acostumbres a ello. Procura ser feliz con lo que tienes ahora mismo, disfrútalo sin restricciones. Porque mañana puede desaparecer. Serás mucho más feliz cuando seas capaz de desprenderte de lo que el tiempo te cambiará de todos modos.
Vive sin expectativas
La vida puede cambiar en cualquier momento. Y depende de ti decidir qué hacer con ella. A menudo tienes muchos planes e ideas para el futuro. Algunos funcionarán de forma similar a como los viste en tu mente. La mayoría no.
Cuando estaba al principio de mi carrera como jugador profesional de voleibol, al final de la adolescencia y al principio de la veintena, tenía grandes planes, me visualizaba cada día ganando copas, ligas y otros premios. Gané algunos, pero incluso esos momentos fueron muy diferentes de lo que había imaginado.
Tenía muchas expectativas, cómo acabaría jugando en Italia. Tener una familia, ganarme la vida muy bien haciendo lo que me gusta y ser uno de los mejores jugadores del mundo. Pero todo eso cambió en pocos años. Una lesión y la pérdida de confianza lo cambiaron todo y me obligaron a dejar de lado las expectativas.
Eso me enseñó que es estupendo tener sueños y trabajar duro para cumplirlos. Pero una vez que te apegas a esos sueños, a esas expectativas, se convierten en un gran peso sobre tus hombros. Así que sueña, sí, sueña a lo grande. ¿Por qué no? Pero no tengas expectativas. No vincules tu felicidad al cumplimiento de esos sueños. Sé feliz ahora, no en el futuro.
Aprende a desprenderte de lo que amas para vivir el ahora
Tienes que aprender a desprenderte de lo que amas. Tarde o temprano lo perderás. Ya sea un objeto o una persona en tu vida. E incluso cuando la persona nunca se va de tu vida, las relaciones cambian, nunca permanecen igual. Evolucionan a medida que se producen nuevos acontecimientos en la vida de ambos.
La mayoría de la gente hace exactamente lo contrario, se apega a lo que ama. Lo que les hace vivir en el pasado o en el futuro todo el tiempo. Pero cuando separas tu felicidad de lo que amas te liberas para vivir en el ahora. Sé feliz ahora con lo que tienes ahora. No mañana, ni dentro de un mes, ni mucho menos ayer.
El ahora es el único momento que tienes. Y si te apegas al ahora, se convierte en el pasado inmediatamente. Así pues, conviértete en un experimentador de la vida y estate abierto a lo que pueda ocurrir. Y estate abierto a ser feliz con algo inesperado. El hecho de que no sea como lo imaginaste en tu mente, no significa que no puedas ser feliz con ello.
Tómate un tiempo a solas a diario
He descubierto que para mantener la mentalidad correcta, es muy importante tomarse un tiempo a solas todos los días sin excepción. Especialmente en el mundo en que vivimos hoy, donde los medios de comunicación y las redes sociales nos bombardean con pensamientos, ideas y convicciones que no son nuestras. Es muy fácil que te laven el cerebro y te conviertas en un seguidor sin sentido, en lugar de ser un pensador crítico con una mente silenciosa capaz de pensar racionalmente y con sentido común.
Por lo tanto, tómate ese tiempo a solas diariamente. Desconéctate de Internet, estate contigo mismo durante un rato. Sin peticiones del mundo exterior, sin obligaciones, sin cosas que hacer, nada. Sólo tú, el tiempo y la experiencia de ser.
No importa si son sólo 10 minutos o unas horas. Encontrarás lo que mejor te funcione. Pero tómate ese tiempo para ti. A mí me gusta hacerlo por la mañana temprano o antes de acostarme, que son probablemente los momentos más fáciles para encajar este hábito en el día de cualquiera.
Conecta con la naturaleza tan a menudo como puedas
Y cuando me tomo este tiempo a solas, intento hacerlo tan a menudo como puedo en la naturaleza. Nos hemos desconectado tanto de la tierra. Todo lo que nos rodea es tecnología, relaciones virtuales, dinero virtual, vidas virtuales. Pero nos olvidamos de conectar con la vida real.
Así que conecta con la naturaleza tan a menudo como puedas. Camina descalzo por la playa, por la orilla. Túmbate en la hierba y mira cómo pasan las nubes. Abraza un árbol, huele algunas flores, escucha a los pájaros.
La naturaleza es esencial para tu felicidad y te enseña a estar aquí, ahora mismo. Te devuelve a tus raíces. Y te permite restablecer la energía natural y el equilibrio en tu cuerpo y tu mente.
Sinceramente, no conozco a nadie que no se sienta feliz estando en la naturaleza. Y no importa el tiempo que haga. Las cosas más pequeñas pueden desencadenar esta agradable sensación de estar vivo. El tictac de la lluvia en la ventana, los primeros rayos de luz que te dan en la cara por la mañana, la fresca brisa de verano en un caluroso día de verano. Te debes a ti mismo detenerte y dedicar un tiempo de tu día a conectar con la naturaleza.
Saber que al final estarás bien
Y entonces, cuando hayas comprendido que todo es temporal, que vivas sin expectativas, que te hayas desprendido de lo que amas y que te tomes tiempo para ti, conectando con la naturaleza a menudo, sólo te queda saber una cosa más. Al final estarás bien.
Cualquiera que sea la dificultad por la que estés pasando en este momento, pasará. Sea cual sea la situación en la que te encuentres. Lo desesperante que pueda parecer ahora. Cambiará. Está garantizado.
No eres tu cuerpo, no eres tu nombre, no eres el puesto que ocupas en el trabajo. Ni siquiera eres tu alma. Todo eso son cosas temporales con las que te identificas durante un tiempo.
Pero lo que realmente eres es Espíritu. Y el Espíritu no muere. El Espíritu es eterno e inmutable. Y este es el verdadero secreto para ser feliz en un mundo de sufrimiento. Cuando empiezas a identificarte con la parte eterna de ti mismo es inevitable que traiga calma y paz a tu mente inquieta. Y creará un entorno mental en el que la felicidad puede ocurrir más a menudo, independientemente de lo que ocurra en tu mundo externo.
Entonces, vamos a cambiar este mundo desde dentro. Es tu percepción de lo que eres lo que crea cómo experimentas el mundo. Tú también puedes ser feliz. Porque ya lo eres, sólo tienes que ser consciente de ello.
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