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A medida que tengo más y más sesiones de coaching con personas como tú, me doy cuenta de que la gente no vive con intención. No viven sus vidas, sus vidas les están viviendo a ellos. Y tengo que admitir que no hace mucho tiempo yo también estaba atrapado en las corrientes de la vida. Siendo lanzado de un lado a otro, a veces incapaz de reconocer lo que es arriba y lo que es abajo. Y luego justificándolo porque “así es la vida”…
Pero eso no es la vida. Es tu mente la que te dice que creas que así es como debe ir la vida. Pero hay una manera diferente de ir por la vida. Yo lo llamo vivir intencionalmente.
Al final de este artículo, tendrás una comprensión completa de lo que es la vida intencional, por qué la mayoría de la gente está teniendo dificultades para vivir con intención, qué hacer para empezar a vivir con intención, y cómo va a cambiar la calidad de tu vida para siempre.
Qué es Vivir Intencionadamente
La mayoría de la gente no vive con intención. Muchos de vosotros tenéis metas y objetivos en la vida, pero eso no significa que estéis viviendo intencionadamente. El mundo actual es perfecto para hacer justo lo contrario. Hay miles de posibilidades, todas las cuales te dan una rápida dosis de dopamina y satisfacción instantánea.
El problema de la satisfacción instantánea es que casi siempre elimina la probabilidad de lograr una satisfacción a largo plazo. TikTok, Instagram, los shorts de Youtube, el porno, los dulces, la comida rápida, las drogas, pero también los pensamientos tóxicos y adictivos, todos ellos te proporcionan algunos momentos fugaces de sensación de satisfacción.
El problema es que en el momento en que terminas, o tal vez incluso mientras sigues haciendo lo que sea que estés haciendo, la satisfacción desaparece. Y el sentimiento de culpa y arrepentimiento, y de haber perdido el tiempo, se apoderan de tu mente. O presionas para continuar o te sientes fatal contigo mismo.
Nadie empieza el día diciéndose a sí mismo: “Hoy va a ser un día productivo, voy a pasar una hora navegando por estas aplicaciones”. ¿No te dice eso lo suficiente sobre el mundo en el que vivimos hoy en día? Puedes tener objetivos e intenciones, pero para la mayoría, esas intenciones se desperdician a medida que avanza el día porque no estás prestando atención.
Vivir intencionadamente significa simplemente estar plenamente presente y ser consciente de todo lo que haces, dices o piensas en todo momento. Pregúntate lo siguiente: “¿Cuál es la razón por la que estoy haciendo esto?”. Y si la respuesta es algo que no contribuye a ningún objetivo o propósito de tu vida, deja de hacerlo y empieza a hacer algo que sí contribuya a la consecución de tus objetivos.
Hagas lo que hagas, digas o pienses, hazlo por una razón consciente. Sé consciente de ello y vive tus días con un propósito. Presta toda tu atención a cómo ejecutas tus intenciones.
Por Qué Las Personas No Viven Con Intención
La razón por la que tantas personas no consiguen vivir una vida satisfactoria y plena es que viven sin intención. Van a la escuela, al trabajo, cada día con el piloto automático. Cuando estás con el piloto automático no tienes que prestar tanta atención, puedes pensar o incluso hacer otras cosas mientras tanto. Y el problema es que sólo están presentes mientras se dedican a cualquier cosa que les proporcione satisfacción instantánea. Las cosas de las que hablábamos antes.
Esto lleva a no poder sentirse satisfecho con nada en absoluto. No estás presente mientras haces cosas que son importantes y que podrían llevarte a una vida mejor y, además de eso, te estás involucrando en comportamientos adictivos y destructivos que te dejan atascado en un lugar de enorme insatisfacción.
Hay tantas distracciones en la vida moderna. Y cada vez menos personas tienen un impulso y una motivación naturales para perseguir sus sueños. La vida es demasiado fácil y cómoda para la mayoría. Y la verdad es que, para muchos, es más fácil elegir quedarse en un lugar en el que están cómodos pero no son felices que ir a un lugar incómodo pero potencialmente feliz.
El miedo a asumir toda la responsabilidad de tus pensamientos y acciones es muy real.
Cómo Vivir Con Intención
Pero puedes superar todo esto viviendo con intención. Es muy sencillo. Antes de pensar, decir o hacer algo, piensa conscientemente en el resultado. ¿Qué aportará a tu vida? ¿Lo haces para obtener una inyección rápida de dopamina? ¿Es sólo un hábito? ¿O te acercará a tus objetivos y a una felicidad y satisfacción más sólidas y duraderas?
Al principio, será un trabajo duro. Empieza por las cosas que haces. Si no añade nada de valor a tu vida, deja de hacerlo y pasa a algo que sí lo haga. Continúa con lo que dices. ¿Conduce lo que vas a decir a algo positivo para ti o para las personas con las que hablas? Si no es así, guarda silencio. Y luego haz lo mismo con tus pensamientos. ¿Es positivo el pensamiento que estás decidiendo tener? Si no lo es, cámbialo y sustitúyelo por otro que sí lo sea.
He dicho que es sencillo, no que sea fácil. Es un trabajo duro. Te recomiendo que empieces por las cosas que haces. Porque normalmente, haces menos cosas de las que dices y piensas. Lo mismo ocurre con lo que dices. Dices menos de lo que piensas.
Ahora bien, puedes intentar cambiar tus pensamientos primero. Pero la mayoría no están preparados para ello. Empezando al revés, serás más consciente de tus pensamientos y de lo que dices. Y eso te prepara para empezar a cambiar tu forma de pensar.
Cómo Cambiará Tu Vida Vivir Intencionadamente
Cuando lo hagas con regularidad, verás inevitablemente cómo se producen grandes cambios en tu vida. Incluso cuando, por ejemplo, tu trabajo no sea el de tus sueños. Si lo haces con intención, obtendrás satisfacción. Pero tienes que tener muy clara la intención.
¿Qué quieres conseguir? ¿Quieres ayudar a mejorar la vida de otras personas? ¿Quieres ahorrar dinero para montar tu propio negocio, comprarte una casa o un coche? En cuanto tengas clara tu intención, tendrás la motivación y un propósito claros.
Entonces, ¿qué cambios puedes esperar ver en tu vida viviendo una vida intencional?
Basándome en mi experiencia personal y en lo que he visto en la vida de otras personas, estos son los más importantes:
- Dejas de perder tiempo y dinero en cosas y pensamientos inútiles
- Te sientes más en control de tu vida
- Te sientes más motivado
- Dejas de procrastinar
- Tu autoestima crece exponencialmente
- Cultivas la satisfacción a largo plazo basado en lo que haces y creas, no en lo que consumes
- Tu vida está en continuo desarrollo y mejora
- Eres más feliz y te sientes más realizado
- Inspiras y motivas a los demás
Y todo esto está a tu alcance. Sólo tienes que tomar la decisión de ser intencional en todo lo que haces, dices y piensas a lo largo de tu día y luego ejecutar esas decisiones y ponerlas en práctica. Porque una intención sin acción no será más que un sueño.
