El Poder de Sentir

Abrumado por Pensamientos y Emociones

Muchas personas luchan por controlar sus pensamientos, se sienten abrumadas por las emociones y a menudo se sienten desesperadas y perdidas en la vida. ¿No sería agradable cambiar todo eso y sentirse tranquilo y en paz? ¿Sentir que controlas tus pensamientos y ser capaz de dirigir tus emociones hacia donde quieres que vayan?

La cuestión es que sí puedes.

Incluso cuando piensas que es completamente imposible. Todos los seres humanos pueden hacerlo. Eso significa que tú también puedes hacerlo. Así que, vamos a sumergirnos de lleno en ello para que tú también puedas empezar a tomar el control de tu mente.

El Ciclo de Creencias-Pensamientos-Emociones

¿Qué surgió primero? ¿La creencia o el pensamiento? Supongo que fue el pensamiento. Porque los pensamientos crean emociones, las emociones crean más pensamientos y los pensamientos repetitivos crean creencias. Y luego, las creencias crean pensamientos y todo el ciclo se repite una y otra vez.

Puedes ver lo importante que es ganar control sobre tus pensamientos porque, a corto plazo, determinan cómo te sientes y qué emociones experimentas. Y a largo plazo, establecen tus creencias. Y tus creencias son una parte importante de quién eres y de cómo te comportas en el mundo. Dictan tus miedos, tus adicciones y toda tu visión de la vida.

Por lo tanto, controlar tus pensamientos es extremadamente importante en todo este proceso. El control en sí mismo es un concepto muy interesante del que hablaremos más en el futuro. Porque, cuanto más intentas controlar algo, más parece estar fuera de tu control. Cuanto más se aprieta, más tensión hay y menos margen de maniobra para sostener lo que se intenta controlar.

Por eso, cuando sueltas el control mentalmente, recuperas el control. Porque no es algo que esté ahí fuera, es una experiencia interior. Y con menos tensión y ansiedad por perderlo, la sensación de control vuelve a tu mente.

Las Emociones No Son Sentimientos

Pero hay algo más poderoso que ganar control sobre tus pensamientos. Y es simplemente sentir.

Los sentimientos suelen describirse como emociones. Yo también uso estas palabras indistintamente todo el tiempo. Pero hay otro tipo de sentimiento.

Volvamos al momento en que naciste. Todavía no conoces ningún lenguaje, así que no puedes pensar. Todavía no puedes repetir pensamientos para crear creencias, pero muestras emociones todo el tiempo. Por lo tanto, tiene que haber algo más, aparte de tus pensamientos, que crea emociones. Los bebés tienen una percepción más experiencial de la vida que los adultos. Están más en contacto con sus sentimientos, un sentimiento mucho más profundo.

Este tipo de sentimiento es la energía sutil debajo de todos los pensamientos, creencias y emociones, sólo los sientes cuando calmas tus pensamientos y creencias, algo que los bebés no tienen que hacer porque aún no tienen pensamientos.

Así tus emociones se calman y abres un espacio para sentir tus auténticos sentimientos más allá de todo lo aprendido. Y tu existencia se vuelve más vivencial, con más apertura a cualquier resultado que tengas por delante.

Sentir Para Sanar el Pasado, Disfrutar del Presente y Crear el Futuro

Por eso sentir es la clave para curar los traumas del pasado. Porque cuando sientes, sueltas cualquier conocimiento obtenido previamente. Simplemente experimentas el sentimiento y tienes el poder de crear nuevos pensamientos y nuevas creencias que cambian tu percepción del pasado. Y así sanas tu pasado.

Lo mismo ocurre cuando sientes en el ahora. Porque el momento presente se vuelve mucho más fascinante, se siente fresco y nuevo, y sientes entusiasmo por seguir explorando la experiencia del ahora. Esto crea automáticamente esa apertura de la que hablábamos antes. Un sinfín de oportunidades para percibir el momento presente bajo una luz diferente.

Y cuando experimentas el momento presente de esa manera, tu futuro ya no tiene por qué parecerse a tu pasado. Puedes crear lo que quieras, lo que desees y lo que anheles porque, en ese momento de experiencia, no hay pasado ni futuro. Sólo la experiencia de ser.

Los pensamientos, las creencias y las emociones son muy importantes en el proceso de creación de tu realidad. Pero el acto de sentir es el secreto que da poder a esos pensamientos, creencias y emociones. Cuando puedes sentir más de lo que piensas, más de lo que crees y más de lo que notas tus emociones, se abre ante ti todo un mundo de oportunidades.

Cómo Sentir Más

Es fácil explicar cómo sentir más. Pero no es tan fácil entenderlo cuando estás completamente absorbido por tus pensamientos, creencias y emociones. Como crees que sin ellos no existes, temes desprenderte de ellos porque crees que te perderás a ti mismo.

Esto nos devuelve a la paradoja del control de la que hablábamos antes. Cuanto más sueltas el control, más control ganas. Así que tómate esto muy en serio y suelta tus pensamientos, creencias y emociones. Sólo por un momento. Te prometo que no te ocurrirá nada malo. Siéntate y siente. No imagines que sientes algo. No hagas nada.

Nada más que sentir quién y qué eres más allá de tus cinco sentidos.

No te digas que no puedes hacerlo. Ya lo has hecho antes, sólo tienes que recordarlo, eso es todo. Olvídate de todas las historias que te has contado. Sólo siente, es lo más fácil del mundo. No puedes no hacerlo. Sólo tienes que deshacerte de todas las cosas que te impiden sentirlo.

No te digas que tienes miedo de que surjan traumas del pasado. Te prometo que no lo harán. Al menos no cuando sientas. Porque los traumas han creado creencias basadas en pensamientos y emociones del pasado. Sentir está más allá de todo eso.

Tres Maneras Para Sentir Más

Si necesitas un poco más de ayuda para alcanzar ese estado de sentimiento profundo, aquí tienes tres cosas que pueden hacértelo un poco más fácil.

1. Medita. La meditación crea espacio en tu mente y ayuda a reducir la naturaleza insistente de tus pensamientos, creencias y emociones para que tomen el control sobre tu percepción del momento presente.
2. Observa. La simple observación es muy similar a la meditación en el sentido de que reduce el impulso de interrumpir e interactuar con el mundo exterior, así como con tu mundo interior de pensamientos.
3. Respira conscientemente. No importa qué tipo de respiración hagas, cualquier tipo de respiración hecha intencionadamente ayuda a minimizar el flujo constante de pensamientos y evita que interactúes con ellos. Esto abre la posibilidad de simplemente sentir.

El momento en que empieces a sentirlo te resultará muy obvio. Es un estado de dicha, paz y calma. Se siente revitalizante y da energía a todo tu ser. Porque hace aflorar lo que eres desde lo más profundo de tu ser. Si no lo sientes así, es que aún no lo estás sintiendo. Sentir lo es todo.