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A pesar de las redes sociales y de todas las conexiones virtuales del mundo que parecen haberse disparado en la última década, hay más personas que se sienten solas que nunca antes en la historia de la humanidad. Yo sólo tengo un amigo de verdad, pero definitivamente no me siento solo. Así que, si no tienes amigos y te sientes solo muy a menudo, este vídeo podría ser para ti.
Cómo afrontar la soledad cuando no tienes amigos
Afortunadamente, no he tenido muchos momentos en mi vida en los que me haya sentido solo. Profundizando un poco más en el motivo vi claramente las cosas que me ayudaron a saber cómo lidiar con la soledad cuando no tienes amigos. Estos son los seis mejores consejos para no sentirse solo, incluso cuando tienes muchos amigos.
- Entender la diferencia entre estar solo y sentirse solo
- Deshazte de tus cuentas en las redes sociales
- Encuentra algo que te guste y dedícate a ello con toda tu alma
- Define tu comprensión de la verdadera amistad
- Busca la validación sólo en tu interior
- Date cuenta de quién eres y hazte amigo de ti
Entender la diferencia entre estar solo y sentirse solo
Empecemos por la primera. Parece una obviedad, pero hay que entender la diferencia entre estar solo y sentirse solo. La mayoría de vosotros probablemente ya seáis conscientes de que la sociedad, en general, nos empuja hacia la dependencia de otras personas. Y, por desgracia, esto está causando mucha confusión en muchas personas.
Tienes que ser capaz de seguir observando hacia dónde te empujan los medios de comunicación. El pensamiento crítico es una habilidad muy valiosa en el mundo actual. Te ayudará a mantener la mente clara y a no dejarte engañar para caer en dependencias que no son reales. Cuando no tienes amigos y estás solo en la vida no significa que tengas que sentirte solo al mismo tiempo. Son dos cosas muy diferentes.
Sentirse solo es una emoción negativa causada por una percepción errónea de las necesidades que tienes como ser humano. Y le ocurre a la gente que no tiene amigos, pero también a la gente que aparentemente parece tener muchos amigos.
Deshazte de tus cuentas en las redes sociales
Y esto da paso al siguiente tema. Muchas personas parecen tener un montón de amigos, cientas de personas conectadas a través de las redes sociales, y sin embargo se sienten increíblemente solas.
Hace casi dos años que borré todas mis cuentas de redes sociales, y ha sido maravilloso. Las redes sociales a veces son convenientes para estar conectado con la gente. Pero la mayoría de las veces crea una adicción por la validación, por el reconocimiento, y crea una competencia invisible poco saludable. Buscamos inconscientemente que nos gusten nuestras fotos, nuestras publicaciones y nuestros comentarios, y nos sumergimos en un mundo lleno de sentimientos y emociones falsas y relaciones artificiales.
Después de haber vivido sin redes sociales durante casi dos años, puedo decir sinceramente que la vida sin redes sociales es mucho mejor. Al final, es realmente una adicción para la mayoría de la gente. Date cuenta de la frecuencia con la que coges tu teléfono, sólo para comprobar que no hay nada en las redes sociales. ¿Cómo te afectan los “me gusta” o “no me gusta”, los comentarios, positivos o negativos, mientras que son sólo ocurrencias en una pantalla y nada más que eso?
Así que os animo a todos a dejar las redes sociales. Simplemente llamad si necesitáis estar en contacto con alguien, enviad un correo electrónico, escribid una carta. Os sentiréis mucho mejor y tendréis más tiempo libre para dedicaros a vosotros mismos y a lo que os gusta hacer.
Encuentra algo que te guste y dedícate a ello con toda tu alma
Y este es en realidad el siguiente punto que es tan increíblemente importante. Encuentra algo que te guste y dedícate a ello con toda tu alma. La soledad es algo que se crea en tu propia mente. Y como mencioné antes, es una falsa percepción de dependencia de otras personas. Y esto sólo ocurre porque en tu tiempo libre pasas el tiempo pensando en la necesidad de estar conectado con otras personas mientras que podrías estar usando este tiempo para simplemente hacer algo que amas.
A menudo veo y oigo a la gente decir que se aburre. Y nunca entiendo por qué. Hay tantas cosas interesantes que puedes hacer en este mundo, tantas cosas interesantes que puedes leer, que puedes investigar. Sinceramente, no recuerdo ningún momento en el que me haya aburrido. Especialmente en los tiempos actuales, con Internet y toda la información que se puede encontrar en cualquier lugar, es difícil no encontrar algo que te interese y despierte tu creatividad, y encienda una pasión por algo con lo que realmente puedas comprometerte y emocionarte.
Así que en lugar de dedicarte a actividades adictivas como ver vídeos inútiles en Youtube o en las redes sociales, busca algo que te ayude a crecer y que te resulte increíblemente interesante. Esto mantendrá tu mente fresca y te alejará de la soledad.
Define tu comprensión de la verdadera amistad
Otra cosa que me ha resultado útil es pensar un poco más en profundidad sobre lo que considero una verdadera amistad. Cuando lo hice, me resultó muy evidente que sólo tengo un amigo. Es alguien con quien puedo compartir absolutamente todo. Es alguien que actualmente vive en otro país y no nos hemos visto en un año y medio.
Nos conectamos casi todas las semanas durante horas y horas para ponernos al día sobre cómo fue nuestra semana y compartir nuestros pensamientos sobre el mundo, nuestras vidas, nuestro progreso en nuestras prácticas espirituales, hacemos bromas, nos divertimos, escuchamos música, vemos videos juntos, y nos apoyamos mutuamente. Nos proporcionamos un oído atento, un hombro sobre el que llorar, e incluso sugerencias sobre cómo abordar ciertas cosas que estamos tratando en ese momento.
Por lo general, nuestras llamadas duran hasta seis u ocho horas y nos acostamos a las 4 o 5 de la mañana. Y puedo decir que me alegro de tener sólo un amigo. No sería capaz de invertir el mismo tiempo en otra persona porque, sencillamente, no tengo ese tiempo.
Ahora bien, me doy cuenta de que estos criterios serán diferentes para todos, pero sería bueno que definieras realmente lo que esperas de una verdadera amistad y luego evaluaras si tienes esas relaciones en tu vida o no. Eso no significa que tengas que excluir a todos los demás de tu vida.
Por supuesto, hay otras personas con las que conectas bien y quedáis de vez en cuando. O tienes una llamada de vez en cuando. Y son personas que conoces y con las que te llevas bien. Pero cuando empiezas a depender emocionalmente de este tipo de relaciones sabes que has elegido la perspectiva equivocada y que estar solo quizás se confunde con la soledad.
Busca la validación sólo en tu interior
Esto nos lleva al tema de la validación. Lo he mencionado brevemente antes y, a menudo, en este mundo en el que vivimos, la gente busca consciente o inconscientemente la validación de otras personas. La percepción que tienen de sí mismos se basa puramente en la retroalimentación que reciben de otras personas. La mayoría de las veces, estas personas no pueden considerarse amigos.
Por supuesto, hay una diferencia entre la retroalimentación genuina y los simples comentarios descabellados en las redes sociales o los juicios no filtrados de otras personas con los que uno se topa sin buscarlos realmente. Los comentarios genuinos pueden ser muy útiles. Pueden ayudarte a ofrecer una perspectiva diferente sobre las cosas que haces y sobre cómo enfocas ciertas cosas en la vida. Y cuando te mantienes neutral y no te tomas esta retroalimentación como algo personal, puede ser algo que tiene un valor añadido y puede ayudarte a crecer.
Pero, de nuevo, el pensamiento crítico es muy importante aquí. Porque la mayoría de las personas no te conocen y ofrecen su visión sesgada sobre cosas de las que no saben nada y se basan puramente en su propia experiencia en la vida. Por lo tanto, estate abierto a los comentarios, pero no te quedes con nada y no los aceptes como una realidad. Prepárate para querer mejorar cada día, pero no en comparación con otras personas. Sino comparado con quien eras el día anterior.
La verdadera validación con la que puedes encontrar la paz, en última instancia, sólo se encuentra dentro de ti mismo. En lo más profundo de tu ser, sentirás que la retroalimentación de otras personas es correcta para ti o no. Siéntete libre de descartar cualquier retroalimentación si no se siente bien, probablemente tomarás la decisión correcta.
Date cuenta de quién eres y hazte amigo de ti
Cuando te permites ser el juez de tu validación sigues teniendo el control y esto es importante para ser amigo de ti mismo. La gente parece tener grandes grupos de amigos. Cientos o incluso miles de amigos en las redes sociales, pero ni siquiera son amigos de sí mismos. No se conocen a sí mismos. Su carácter se basa en la opinión de otras personas sobre ellos.
Así que esto crea una personalidad muy volátil, muy vulnerable a las influencias externas, emocionalmente inestable y muy propensa a sentirse sola. A pesar de estar rodeados de otras personas. Eso es porque se pierden en el ansia de ser populares y de ser reconocidos y validados por otras personas. Pero si no te conoces a ti mismo, ¿cómo puedes hacerte amigo de ti mismo? Y si no eres tu propio amigo, ¿cómo puedes esperar tener una verdadera y genuina amistad con otra persona?
Por eso, antes de invertir tiempo en las relaciones con otras personas de tu entorno, es fundamental que inviertas tiempo en la relación que tienes contigo mismo. Descubre quién eres. Define lo que te gusta y lo que no te gusta. Esto no significa que no puedas ser flexible y cambiar de opinión. Siempre que sea tu opinión. No tengas miedo de destacar. Todo el mundo es diferente y tú también.
Así que no intentes ser como los demás. Sé fiel a ti mismo y a lo que eres. Pasa tiempo en silencio contigo mismo y nada más que contigo. Sin teléfono, sin redes sociales, sin influencias externas. Simplemente, cada día, dedica un tiempo a ti mismo y a tus pensamientos e intenta alinearte con tu conocimiento interior.
Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta de ti mismo. Construye sobre las cosas que te gustan y trabaja en las que quieres mejorar. No es tan difícil hacerse amigo de uno mismo. Pero es extremadamente importante antes de poder construir una relación con otras personas.
Y entonces, una vez que te hayas convertido en verdadero amigo de ti mismo, descubrirás que no necesitas a otros amigos a tu alrededor. Y este desprendimiento de la necesidad de tener amigos te proporcionará un nivel superior. Y ahora, de repente, se convierte en una elección el tener un amigo o no. Y podrás aumentar increíblemente la calidad de tus amistades. Y esta es la clave para no sentirte solo, incluso cuando no tienes amigos.
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